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सेक्स के लिए गोक्षुर के फायदे संपादकीय विभाग

प्रोटीन और फाइबर में से फोकस किस पर करें? डॉक्टर ने बताया क्या है ज्यादा सही

अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

लेकिन विटामिन और अन्य सप्लीमेंट्स की मदद से आप आसानी से शरीर की ऊर्जा या एनर्जी को बढ़ा सकते हैं। बाजार में आपकी एनर्जी को बढ़ाने के लिए कई ड्रिंक्स भी मौजूद हैं। अनियमित जीवनशैली के कारण होने वाली थकावट को दूर करने और एनर्जी के स्तर को बढ़ाने के लिए आप कई सरल तरीकों और उपायों को आजमा सकते हैं।

रात को सोने से पहले मोबाइल फोन का इस्तेमाल न करें और टीवी आदि उपकरणों को अपने बिस्तर से दूर ही रखें। बिस्तर के पास टीवी या मोबाइल होने से आपको अच्छी नींद लेने में मुश्किल आ सकती है और ऐसे में आपको पूरा दिन सुस्ती महसूस होती है।

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अ से शुरू होने वाले हिंदू बच्चों के नाम

थोड़े समय के लिए आराम करने, किताबों को पढ़ने और टलने या सैर पर जाने से आप अपनी ऊर्जा या एनर्जी के स्तर में आसानी से बढ़ा सकते हैं। योग और ध्यान क्रिया भी तनाव को तेजी से कम करने का बेहतर माध्यम होता है। 

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